Clensy

Et nærmere kig på Clensy

Det er begyndelsen af september. Børnene er startet i skole igen, kalenderen fyldes op, og du sidder ved skrivebordet otte timer om dagen. Rutinerne skal på plads, og netop her er det en fordel, hvis dit kosttilskud ikke kræver en lang procedure. Clensy er bygget op omkring den tanke: én kapsel om dagen, ikke flere.

Clensy er et kosttilskud til voksne, som samler plantefibre, botaniske ingredienser og levende kulturer i vegetabilske kapsler (HPMC). En flaske indeholder 30 kapsler, altså en månedsforsyning ved én kapsel dagligt. Producenten er ikke oplyst i vores datagrundlag, og det er værd at vide, før du beslutter dig.

Sammensætningen består af velkendte fiberkilder: havrekliddepulver, hørfrøpulver, psylliumskalpulver, æblepektin og konjak-glucomannan. Dertil kommer blomme, bentonitler, sort valnøddeskal og Lactobacillus acidophilus med 1,5 milliarder CFU pr. kapsel. Produktsiden placerer formlen under fibre, probiotika og fordøjelsesvelvære.

Hvem passer det til? Først og fremmest voksne, der gerne vil have en enkel daglig vane som supplement til en varieret kost. Det gælder fx dig, der sidder stille det meste af dagen og ønsker et praktisk tilskud, du kan huske. Produktet beskrives som vegansk, 100 % naturligt og uden tilsætningsstoffer, og som laboratorietestet og kvalitetskontrolleret. Et kosttilskud erstatter dog aldrig en varieret kost og en sund livsstil.

Opskriften bag Clensy

Ingrediens	Dosering	Virkning
Havrekliddepulver (Avena sativa)	Ikke oplyst	Kornfiberkilde rig på beta-glucan, en opløselig fiber, der ofte bruges i fiberblandinger.
Hørfrøpulver (Linum usitatissimum)	Ikke oplyst	Frøpulver med kostfibre (opløselige og uopløselige), ofte brugt som fiberkilde.
Psylliumskalpulver (Plantago ovata)	Ikke oplyst	Opløselig, gelédannende fiber fra frøskallen, udbredt som kostfiberkilde.
Æblepektinpulver (Malus spp.), frugt	Ikke oplyst	Opløselig fiber udvundet af æble, en frugtbaseret fiberingrediens.
Konjak-glucomannanpulver (Amorphophallus konjac), stilk/rod	Ikke oplyst	Meget viskøs, opløselig fiber fra konjakplanten, ofte brugt som fiberkilde.
Bentonitler	Ikke oplyst	Naturligt mineralsk ler (aluminiumsfyllosilikat) som en botanisk/mineralsk del af blandingen.
Sort valnøddeskal (Juglans nigra)	Ikke oplyst	Plantebaseret ingrediens, der traditionelt indgår i urteprodukter til fordøjelsen.
Blommefrugt (Prunus domestica)	Ikke oplyst	Frugtingrediens med frugtfibre, ofte forbundet med fordøjelsesvelvære.
Lactobacillus acidophilus	1,5 milliarder CFU pr. kapsel	Levende bakteriekultur (probiotikum), som naturligt findes i tarmen og i fermenterede fødevarer.
Vegetabilsk kapsel (hypromellose / HPMC)	Ikke oplyst	Plantebaseret kapselskal.
Rismel	Ikke oplyst	Fyldstof.
Magnesiumsalte af spiselige fedtsyrer	Ikke oplyst	Klumpforebyggende middel.

Hvad du kan forvente

Det vigtigste at forstå om Clensy er enkelt: plantefibre og botaniske ingredienser i én daglig kapsel. Det er kernen i produktet. I stedet for at købe fiberpulver, urter og probiotika hver for sig får du en samlet blanding i et format, der passer i en pennalhusfrokost, en rygsæk eller en skrivebordsskuffe.

På arbejdet handler det om at gøre vanen nem. Når du sidder ned det meste af dagen, er det let at lade gode intentioner glide. Havrekli, hørfrø, psyllium og æblepektin er alle kendte kostfiberkilder, og de er samlet i samme kapsel. Du behøver ikke at måle noget af eller blande noget op.

Hjemme med familien kan det være en fordel, at formlen er fuldt vegansk. Kapslerne er vegetabilske, og der indgår ingen animalske ingredienser, så produktet kan bruges af både veganere og vegetarer. Det gør hverdagen lettere, hvis I har forskellige kostvaner ved bordet.

I fritiden og i weekenden er det formatet, der tæller. Én flaske med 30 kapsler svarer til en måneds forbrug, så du kan planlægge indkøb uden at tælle doser. Blandingen indeholder desuden konjak-glucomannan, blomme og æblepektin som frugt- og plantebaserede komponenter.

Endelig indeholder hver kapsel Lactobacillus acidophilus, 1,5 milliarder CFU. Samlet set er blandingen af fibre, probiotika og urter placeret til daglig fordøjelsesvelvære. Produktsiden foreslår, at du indarbejder Clensy i din rutine i 3 måneder for at få mest muligt ud af forløbet. Produktet præsenteres som 100 % naturligt og uden tilsætningsstoffer samt laboratorietestet.

Bivirkninger og hvad du bør holde øje med

Lad os være ærlige: fiber er ikke helt uden gener. Ingredienser som psyllium, glucomannan, havrekli og hørfrø kan give oppustethed, luft, mavebesvær eller ændringer i afføringens konsistens, især i begyndelsen eller hvis du drikker for lidt. Et glas vand til kapslen er derfor et godt udgangspunkt.

Probiotiske kulturer kan give forbigående luft eller oppustethed de første dage. Sort valnøddeskal og bentonitler kan desuden give maveuro hos følsomme personer. Mærker du noget, er det klogt at holde fast i den anbefalede dosis og ikke øge den.

Allergiske reaktioner er mulige hos personer, der er følsomme over for en af ingredienserne, fx psyllium, hørfrø, havre eller trænødder som valnød. Hyppigheden af bivirkninger for netop dette produkt er ikke oplyst. Oplever du kraftige eller vedvarende symptomer, bør du stoppe og tale med en sundhedsfaglig person.

Hvem bør være ekstra forsigtig

Brug ikke Clensy, hvis du ved, at du er allergisk eller overfølsom over for en af ingredienserne, herunder psyllium, hørfrø, havre eller valnød. Produktet er kun beregnet til voksne, og du må ikke overskride den anbefalede daglige dosis.

Er du gravid eller ammer, tager medicin, har en sygdom eller er under lægelig behandling, skal du tale med en sundhedsfaglig person, før du begynder. Fibre som psyllium og glucomannan samt bentonitler kan nedsætte eller forsinke optagelsen af medicin, der tages gennem munden. Spørg derfor på apoteket, hvordan du bør placere kapslen i forhold til din medicin.

Har du synkebesvær eller en tarmforsnævring, bør du søge rådgivning, før du tager fibertilskud, og kapslen skal tages med rigeligt vand. Har du et svækket immunforsvar eller en alvorlig sygdom, bør du tale med en læge, før du tager produkter med levende kulturer. Husk også, at kosttilskud ikke kan erstatte en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil. Opbevar produktet utilgængeligt for små børn.

Sådan tager du det i praksis

Den anbefalede dosis er én kapsel om dagen. Flasken indeholder 30 kapsler, så den dækker 30 dage. Du må ikke overskride den daglige dosis, selv om du synes, at du har glemt en kapsel dagen før.

Der er ikke angivet et bestemt tidspunkt på dagen. Fordi blandingen indeholder en del fibre, er det en god idé at tage kapslen med et glas vand. Vælg et fast øjeblik, som passer til din hverdag, fx ved morgenmaden eller når du sætter dig ved skrivebordet, så du lettere husker den.

Produktsiden anbefaler, at du indarbejder Clensy i din daglige rutine i 3 måneder for at få mest muligt ud af forløbet. Det svarer til tre flasker. Er du under lægelig behandling, tager medicin eller er i tvivl, skal du tale med en sundhedsfaglig person, inden du starter. Opbevaringsforhold er ikke oplyst på produktsiden, så som generel forholdsregel kan du opbevare flasken køligt og tørt og utilgængeligt for små børn.

Spørgsmål vi ofte får