Potensal

Et nærmere kig på Potensal

Potensal er et kosttilskud i kapselform, målrettet mænd der vil støtte vitalitet, daglig energi og en sund testosteronbalance. Udgangspunktet er enkelt: testosteronniveauet falder typisk med omkring 1 til 2 % om året efter de 30 år. Mange mærker det som mindre overskud, langsommere restitution, svagere koncentration eller dårligere søvn. Kan et tilskud gøre en forskel? Det afhænger af dine vaner, men ernæringen er et naturligt sted at starte.

Hver kapsel indeholder i alt 601 mg deklarerede aktive stoffer. Det er to næringsstoffer med anerkendte roller, niacin og zink, kombineret med aminosyrer og plantekstrakter: L-citrullin, L-carnitin, mucuna pruriens, maca, fyrrebarksekstrakt, druehudsekstrakt og safran. Producenten er ikke nærmere oplyst af leverandøren, og produktet sælges under navnet Potensal.

Potensal henvender sig til voksne mænd, som ønsker ernæringsmæssig støtte til energi, styrke, restitution, humør og overskud i takt med alderen. Det er ikke et lægemiddel og ikke en erstatning for en varieret kost. Tænk på det som et supplement til motion, god søvn og almindelig sund fornuft.

Princippet er, at ingredienserne samles i én daglig kapsel. Zink bidrager til at opretholde et normalt testosteronniveau i blodet, og niacin bidrager til et normalt energistofskifte. Planteekstrakterne er undersøgt i forhold til blodcirkulation, libido, stress og antioxidantaktivitet, men effekten varierer fra person til person.

Opskriften bag Potensal

Ingrediens	Dosering	Rolle
Vitamin B3 (niacin)	20 mg (125 % NRV)	Forstadie til coenzymerne NAD/NADP. Bidrager til et normalt energistofskifte, normal nervefunktion, normal psykologisk funktion, vedligeholdelse af normal hud og mindsker træthed og udmattelse.
Zink (zinkoxid)	11 mg (110 % NRV)	Essentielt sporstof. Bidrager til at opretholde et normalt testosteronniveau i blodet, normal fertilitet og reproduktion, normalt stofskifte af makronæringsstoffer, normal immunfunktion, normal kognitiv funktion og beskyttelse af cellerne mod oxidativt stress.
L-citrullin	150 mg	Aminosyre, der omdannes til L-arginin, et forstadie til nitrogenoxid. Undersøgt i forhold til blodgennemstrømning, karfunktion, erektionskvalitet, fysisk præstation og mindre muskeltræthed.
L-carnitin	150 mg	Aminosyrederivat, der transporterer langkædede fedtsyrer ind i mitokondrierne til energiproduktion. Undersøgt i forhold til fedtstofskifte, fysisk og mental træthed, restitution efter motion og sædkvalitet.
Ekstrakt af fransk strandfyrsbark (Pinus pinaster)	100 mg	Kilde til proanthocyanidiner og andre polyfenoler. Undersøgt i forhold til antioxidantaktivitet, mikrocirkulation, nitrogenoxid og mandlig seksuel funktion (ofte sammen med L-arginin).
Mucuna pruriens frøekstrakt	100 mg	Tropisk bælgfrugtfrø med naturligt indhold af L-DOPA, et forstadie til dopamin. Traditionelt brugt i ayurveda og undersøgt i forhold til mandlig fertilitet, testosteron, stress, humør, motivation og seksuelt velbefindende.
Macarodekstrakt (Lepidium meyenii)	50 mg	Andesrod, traditionelt brugt som adaptogen til vitalitet, udholdenhed og libido. Indeholder glucosinolater, macamider og polyfenoler. Undersøgt i forhold til lyst, energi, humør og sædparametre, uden direkte effekt på cirkulerende testosteron.
Druehudsekstrakt (Vitis vinifera)	15 mg	Kilde til polyfenoler som resveratrol, anthocyaniner og proanthocyanidiner. Undersøgt i forhold til antioxidantaktivitet, cellulær aldring samt hjerte-kar- og stofskiftesundhed.
Safranekstrakt (Crocus sativus)	5 mg	Krydderiekstrakt med crocin, crocetin og safranal. Undersøgt i forhold til humør, stress, søvnkvalitet, seksuel funktion og antioxidantaktivitet.

Hvad du kan forvente

Det vigtigste at forstå er forbindelsen mellem zink og hormonbalance. Én kapsel giver 11 mg zink, svarende til 110 % af den anbefalede dagsdosis. Zink bidrager til at opretholde et normalt testosteronniveau i blodet og til normal fertilitet og reproduktion. Det er den mest direkte ernæringsmæssige kobling til mandlig hormonbalance i produktet.

Dernæst energien. Kapslen indeholder 20 mg niacin, altså 125 % af NRV. Niacin bidrager til et normalt energistofskifte og til at mindske træthed og udmattelse. L-carnitin transporterer fedtsyrer ind i mitokondrierne, hvor de bruges som brændstof, og støtter dermed fedtstofskifte, celleenergi og restitution efter træning.

Har du lagt mærke til, hvor meget blodcirkulationen betyder for præstationen? L-citrullin er et forstadie til arginin og nitrogenoxid og er undersøgt i forhold til blodgennemstrømning og fysisk ydeevne. Fyrrebarksekstrakt og druehudsekstrakt tilfører polyfenoler, som er undersøgt for antioxidantaktivitet og sund cirkulation. Zink bidrager desuden til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

Mucuna pruriens, maca og safran dækker den mentale og seksuelle side. Mucuna er en naturlig kilde til L-DOPA og er undersøgt i forhold til stress, humør og motivation. Maca er en traditionel andesrod, der er undersøgt i forhold til libido, udholdenhed og velbefindende. Safran er undersøgt i forhold til humør og søvnkvalitet.

Endelig støtter niacin den normale funktion af nervesystemet, og zink bidrager til normal kognitiv funktion, hvilket understøtter koncentration og mental klarhed. Zink støtter også immunforsvaret og vedligeholdelsen af normale knogler, hår, negle og hud. Det hele samles i én kapsel om dagen.

Bivirkninger og hvad du bør holde øje med

De fleste tåler sammensætningen fint, men ingen kosttilskud er helt uden bivirkninger. Niacin kan give hedeture, rødme eller prikken i huden, især ved høje doser. Ved 20 mg pr. kapsel er det usædvanligt. L-carnitin kan af og til give kvalme, maveuro, diarré eller en fiskeagtig kropslugt, og L-citrullin kan give let mavebesvær hos følsomme personer.

Zink på tom mave kan give kvalme eller ondt i maven, så tag kapslen sammen med et måltid. Mucuna pruriens indeholder L-DOPA og kan i sjældne tilfælde give kvalme, hovedpine, svimmelhed, uro, søvnbesvær eller hjertebanken hos følsomme personer. Maca kan give oppustethed eller fordøjelsesbesvær og meget sjældent uro og forstyrret søvn.

Leverandøren oplyser, at mild fordøjelsesgene eller følsomhed over for enkelte bestanddele kan forekomme. Allergiske reaktioner er mulige, hvis du er følsom over for en af ingredienserne, for eksempel druer, safran eller bælgfrugter. Er du i tvivl, så tal med din læge eller apoteket.

Hvem bør være ekstra forsigtig

Potensal anbefales ikke til personer under 18 år og heller ikke under graviditet eller amning. Brug det ikke, hvis du ved, at du er allergisk eller overfølsom over for en af ingredienserne.

Mucuna pruriens indeholder L-DOPA. Undgå produktet eller søg lægeråd, hvis du tager antidepressiva (MAO-hæmmere), antipsykotika eller medicin mod Parkinsons sygdom (levodopa), eller hvis du har en psykiatrisk lidelse, melanom eller tidligere hudkræft. Tager du anden medicin, især blodfortyndende midler som warfarin, diabetesmedicin, blodtryksmedicin eller medicin mod rejsningsproblemer (herunder nitrater og PDE5-hæmmere), skal du tale med din læge først. L-citrullin, L-carnitin samt ekstrakterne af fyrrebark og druer kan påvirke blodtryk, blodets evne til at størkne eller blodsukker.

Har du en hormonfølsom tilstand som prostatalidelser eller hormonafhængig kræft, en skjoldbruskkirtellidelse, nyre- eller leversygdom, hjertesygdom eller anden eksisterende sygdom, så søg lægeråd før brug. Maca indeholder glucosinolater, som kan påvirke skjoldbruskkirtlen hos følsomme personer. Zink kan nedsætte optagelsen af visse antibiotika (kinoloner og tetracykliner), så spørg på apoteket om timingen. Stop og kontakt en læge ved vedvarende eller usædvanlige symptomer. Tilskuddet erstatter ikke diagnose eller behandling, og lavt testosteron bør vurderes af en læge.

Sådan tager du det i praksis

Dosis er enkel: én kapsel om dagen, slugt hel med et glas vand. Tag den helst sammen med et måltid. Det er skånsomt for maven, især på grund af zink, som kan give kvalme på tom mave. Vælg et fast tidspunkt, for eksempel til morgenmad eller frokost, så bliver det en vane.

Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Mere er ikke bedre, og flere af ingredienserne kan give gener ved for høj indtagelse. Tag kapslen regelmæssigt hver dag. Effekten varierer fra person til person og kan tage flere uger at mærke, så giv det tid, før du vurderer resultatet.

Kombinér tilskuddet med en varieret og afbalanceret kost, regelmæssig motion og god søvn. Kosttilskud kan ikke erstatte en sund livsstil. Opbevar kapslerne køligt og tørt, og hold dem utilgængelige for små børn.

Spørgsmål vi ofte får